ブログ

🍃今日の薬膳🍃

10月1日　『お米は基本食材』お米は薬膳的にはエネルギー補給のための基本的な食材ですダイエットをしているならお米を抜くより『量』に気を付けて食べるのがおすす

9月29日　『乾布摩擦』秋にお勧めな健康法は乾布摩擦。乾燥により弱くなりやすい皮膚を鍛えてくれますまた呼吸も大切、深い呼吸を意識できるヨガや太極拳などもおす

9月28日　『干物でゆる薬膳』魚には美容と健康にとても効果的。手軽に取り入れるには干物がおすすめ血行促進に効果的なアジの干物にパクチーやエスニックなタレで食

9月25日　『白きくらげ] 美肌に効果的な白きくらげ、肌にうるおいを与え、老化防止に良いといわれています水に戻し、とろんとするまで煮込み、はちみつやヨーグルト

9月24日　『レンコンのミルクスープ』レンコンは潤いをチャージし、乾燥トラブルから守ってくれる食材すりおろし、牛乳とコンソメで煮込めば秋にピッタリなミルクス