🍃今日の薬膳🍃

7月22日　『睡眠不足は潤い不足』

夜は『陰』を養う時間帯、陰が不足すると水分不足になり身体が熱を持ちやすくなります

陰が盛んになる23時～午前2時頃まではしっかりと睡眠をとるよう心掛けてください。

誕生日の有名人：長谷川京子・内村光良